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[体育] 公园晨跑

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发表于 2020-11-22 22:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
上班族想带小朋友上课前去公园晨跑,但是实在起不来,跑完还要洗澡,运动完一下子吃早饭又不太健康。实在不行只能双休日跑跑。大家有好的晨跑建议吗?
发表于 2020-11-22 23:51 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
不靠谱,周末可以,平时还是让娃多睡一会儿吧
发表于 2020-11-23 00:13 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
你跑还是孩子跑?
发表于 2020-11-23 00:21 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
晨跑的话,早起,排便,热身,至少40分,然后跑1个小时,慢走10分,拉伸,回家洗衣服。我跑步时早4点10分起,4点50开始跑,10公里50分,慢走10分5点50回家,开热水器同时洗背心短裤,6点喊孩子起床我同时洗澡6点10冲完,我穿好衣服、孩子起床收拾完毕,6点15上课
发表于 2020-11-23 00:22 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
孩子跑,得周末练,早上不行
发表于 2020-11-23 00:51 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
跑步机跑跑算了
发表于 2020-11-23 06:11 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
让孩子晨跑,这太虎了,工作日睡眠第一,双休日至少保证一天能补补觉把
发表于 2020-11-23 06:26 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
丛丛run 发表于 2020-11-23 00:21
晨跑的话,早起,排便,热身,至少40分,然后跑1个小时,慢走10分,拉伸,回家洗衣服。我跑步时早4点10分起,4点50开始跑,10公里50分,慢走10分5点50回家,开热水器同时洗背心短裤,6点喊孩子起床我同时洗澡6点10冲完,我穿好衣服、孩子起床收拾完毕,6点15上课

6:15上什么课?
发表于 2020-11-23 07:46 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
丛丛run 发表于 2020-11-23 00:21
晨跑的话,早起,排便,热身,至少40分,然后跑1个小时,慢走10分,拉伸,回家洗衣服。我跑步时早4点10分起,4点50开始跑,10公里50分,慢走10分5点50回家,开热水器同时洗背心短裤,6点喊孩子起床我同时洗澡6点10冲完,我穿好衣服、孩子起床收拾完毕,6点15上课

自律了啊,跑步也很快,多大了
 楼主| 发表于 2020-11-23 08:42 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
看来平日不可行,还是周末吧
发表于 2020-11-23 08:49 | 显示全部楼层
小朋友正在长身体,保证睡眠是首要任务吧。
发表于 2020-11-23 09:52 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
朋友带孩子晨跑的她家八点睡觉六点起床
发表于 2020-11-23 10:00 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
总是想的很好,操作起来困难重重
发表于 2020-11-24 02:55 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
 楼主| 发表于 2020-11-24 08:39 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
geochange 发表于 2020-11-23 08:49
小朋友正在长身体,保证睡眠是首要任务吧。

对,相对于运动,睡觉也很重要
发表于 2020-11-24 09:44 | 显示全部楼层
早起真的太难了
发表于 2020-11-24 17:57 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
冬天太冷了吧
发表于 2020-11-24 23:22 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
冬天冷。我在大连,风大。最怕零度以下,六至七级风,只敢跑十公里。
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